Эта статья для тех, кто давно привык чувствовать себя «гармошкой». Эти люди обычно находят какой-нибудь способ похудеть, худеют, потом вдохновленные успехом, с чистой совестью забрасывают диету и набирают вес снова и даже больший, чем был. То есть этакий круговорот то похудения, то набора массы, бесконечный и изматывающий.

Это чаще всего результат того, что люди не понимают, что для того, чтобы измениться внешне, необходимо измениться внутренне. То есть, изменить свои привычки, от каких-то отказаться, какие-то приобрести, изменить свой жизненный уклад, свой образ мысли, свое питание, свои вкусовые пристрастия. Вести себя так, как ведет себя стройный человек. Но многие не готовы ради красивой фигуры насовсем отказаться от тортиков и пирожных, сладких газировок, шоколадок, колбасы, жареной картошки и набегов на Макдональдс (будь он не ладен!). Они не в состоянии свыкнуться с мыслью, что для поддержания стройности необходимо будет всю оставшуюся жизнь поддерживать физическую активность.

И если вы, садясь на очередную голодовку, холите мысль о том, что через две недели (месяц, два месяца) экзекуции вы похудеете и тогда снова сможете сидеть с тарелкой чего-нибудь вкусного и дико вредного, жевать и смотреть любимый сериал, то  закономерно, что прежний вес обязательно вернется вместе с отчаянием, депрессией, отдышкой и скатывающейся к плинтусу самооценкой. Вопрос: а зачем вообще все эти мучения, если, по сути, меняться вы не хотите? Вы хотите иметь стройное тело, но менять свою жизнь кардинально вы не намерены, вам лениво, вы не считаете, что это так уж необходимо. И потому вы, к сожалению, будете вести борьбу с весом до тех пор, пока вам будет это позволять ваше здоровье. Но постоянное похудение и новый набор веса, в конечном счете, приведет к полному разладу обмена веществ, отразится на сердечнососудистой системе и вы, наконец, смиритесь и бросите свои бесплодные попытки.

Так вот, для того, чтобы действительно стать стройным, причем всерьез и надолго, вам стоит понять и принять тот момент, что надо меняться внутренне, менять отношение к еде и физическим нагрузкам. Например, каждая тренировка это проявление любви к себе и своему телу, каждый раз это повод для искренней гордости за себя. Физическую нагрузку надо подбирать таким образом, чтобы она была для вас приятной и увлекательной, иначе это насилие над собой вы очень скоро забросите. Кстати, самый простой, эффективный и легкий вид аэробной тренировки – ходьба! Купив степпер, можно устраивать себе увлекательное занятие перед телевизором под любой сериал каждый день, вместо того, чтобы валяться на диване и постоянно что-то жевать.

Поменять отношение так же можно и к вкусным, но вредным для фигуры продуктам. Почаще смотрите передачи, где хорошо показано из чего наши не чистые на руки производители делают те или иные продукты, и как они наживаются на вас и вашем здоровье, считая своих потребителей безмозглым скотом. Ваше тело – ваш храм не больше и не меньше, неужели вы считаете нормальным и приемлемым мусорить в храме, бросить в нем обертку от конфеты или окурок от сигареты. А чем вы и ваш организм хуже? Не позволять себя травить, думать прежде, чем положить что-то в рот, о том, а что полезного в этом продукте, питаться правильно – это так же проявление любви к себе. Питаться можно и нужно вкусно, но важно, чтоб это было полезно, а не вредно. Для обеспечения прекрасного вкуса используйте специи, приправы, уксус, соль. Неужели тортитки с пальмовым жиром вкуснее свежих фруктов, неужели колбаса из целлюлозы, жиров, красителей и ароматизаторов, вкуснее запеченного в духовке свежего постного мяса? Что для вас важнее, мимолетное удовольствие от вкуса нездоровой пищи, которая в итоге отзовется ухудшением самочувствия и подорванным здоровьем или наслаждение приятной и хорошей едой, которая обеспечит активное долголетие, наслаждение своим прекрасным самочувствием и свободой? Каждый раз, заправляя салат майонезом, отдавайте себе отчет, что вы испортили хорошие продукты, и этот соус отложится у вас на боках, в сосудах в виде жира и намешенной в нем химией в печени.

Выбор сделать не так уж и сложно, особенно если вы любите себя, если вы человек осознанный и знаете, чего хотите в итоге. Поменять жизненный уклад не трудно, если вы видите, какой будет конечный результат от этих перемен.