Почему борьба с симптомами только усиливает тревогу. Практика по снижению тревоги.

Всё довольно просто, причем в разы. Просто и удобно тем, что вам не надо никуда бежать, стоять в пробках, «Тревога — это не ваша слабость или недостаток. Это древний механизм, который когда-то помогал нашим предкам выживать. Представьте: тысячи лет назад человек жил в мире, полном опасностей. Саблезубые тигры, враждебные племена, стихийные бедствия — всё это требовало мгновенной реакции. И тут на помощь приходила тревога. Она запускала механизм «бей или беги», который помогал нашим предкам спасать свою жизнь.
Читать далее:  "Борешься с тревогой? Зря." →