Чтобы пробить стену лбом, нужен или большой разбег, или много лбов. Альберт Эйнштейн
Вопрос такой: пропадает мотивация, начинаю какое-нибудь дело, подготавливаю базу, приступаю, а потом ну как отрезает, не хочется делать совершенно, хотя сама конечная цель воспринимается позитивно. Например хочу выучить англ. язык, через какое-то время надоедает процесс хождения на курсы, задания и т.п. Да и от самого предмета подташнивает. Вопрос в том, как поддерживать мотивацию?
Как можно заставить человека пробить головой стену?
Точно так же, как людей заставляют отдавать драгоценности в тёмном переулке – угрозой смерти. Как минимум, он будет пытаться… Самый древний и сильный мотиватор – страх смерти. Да и вообще, любые страхи являются эффективными мотиваторами. Чем больше человек пугается, тем больше он хочет избежать опасности, тем больше его потенциал к действию. Это мотивация «кнутом».
- Помой посуду быстро, а не то уши надеру!
- Поступай в ВУЗ, а не то будут два года в армии гнобить.
- Не получишь секса, пока не поклеишь обои.
Пугает? Да. Мотивирует? Ещё как! Является это единственным способом? Конечно, нет. К счастью, есть ещё и положительная мотивация. Так называемый «пряник».
- Сынок, помой посуду.
- Не хочу.
- Помоешь, получишь конфетку.
Мотивирует? Не особо, если посуды гора, а конфета всего одна. Игра не стоит свеч. Во всех подобных случаях здоровый организм сопротивляется напрасной трате сил. Как правило, такое поведение называют «ленью». Рыба ищет где глубже, а человек – где лучше. И если затраты на процесс (физические/моральные/интеллектуальные) превышают доходы от результата – то зачем этим делом заниматься? Если я потрачу больше, чем получу – я не буду этим заниматься. Это невыгодная экономика.
- Если ты помоешь посуду, мы пойдём гулять в зоопарк, как ты и хотел.
Как вы думаете, если поход в зоопарк – самое большое желание ребёнка, будет ли он долго лениться в таком случае? Да он не только посуду помоет, но ещё и генеральную уборку поможет сделать. Потому что награда того стоит. Вот это и есть настоящая мотивация пряником.
Когда по проводам идёт ток? Когда есть разница напряжений. С одной стороны минус, с другой плюс. Если разница между зарядами на полюсах достаточна велика, то появляется напряжение, достаточное для преодоления сопротивления. Если же сопротивление слишком велико, ток по проводнику не идёт.
Точно так же обстоит дело и с мотивацией к действию У людей. Сильнее всего мотивация к действиям тогда, когда есть адский кнут за невыполнение действия и райский пряник за его выполнение. Хороший пример такого подхода – христианская религия. Можно применять кнут или пряник по отдельности. Главное, чтобы была сильная разница зарядов на полюсах. Хотите, чтобы работник поработал сверхурочно? Выпишите ему премию или пригрозите увольнением. Ну и так далее, примеров масса.
Вот и ответ на вопрос из начала статьи. Мотивацию можно поддерживать кнутом и пряником. Придумать кнут – дело обычно нехитрое. Один из самых простых способов – заключить с кем-либо пари на большие деньги. Но есть ли в этом смысл? Сделает ли это вас счастливее? Пиная себя морально по яйцам, вы повышаете риск стать моральным импотентом 
Так что эти варианты больше всего подходят людям, склонным к мазохизму…
Можно ли поддерживать мотивацию пряником, даже если процесс достижения цели неприятен? Да, можно. Этим способом активно пользуются политики во время предвыборной кампании. Угрожать народу нельзя – во власть не пустят. Поэтому идёт соревнование в выпекании фигурных пряников… Себя тоже можно так мотивировать. Делается это просто – представьте себе ярко картинки и ощущения от получения приятного результата. Сделайте их максимально интенсивными и приятными. Насладитесь полученными ощущениями – и вперёд, за работу! Когда работа опять надоедает – процесс повторяется ещё раз.
Вопросов о мотивации не возникает, если сам процесс достижения цели радует.
Может вы и не свернёте гор, но как минимум получите удовольствие. Лично для меня это важнее Хотите похудеть? Катайтесь на роликах или занимайтесь сексом, это здорово помогает. Не нравится чистить зубы по утрам? Купите вкусную зубную пасту. И так далее… Удивительно, но при всей простоте подхода им мало кто пользуется. Почему так? Всё дело в наших привычках, к которым нас приучают с детства. К сожалению, родители часто не объясняют ребёнку последствия его действий и заставляют ребёнка делать что-то, игнорируя его собственные желания. Делать, потому что «так надо». К сожалению, эта пагубная привычка насиловать себя сохраняется у некоторых людей на всю жизнь… и они уже даже не вспоминают о том, что у них есть возможность сделать другой выбор.
Просто задайте себе другой вопрос: как сделать свою жизнь легче и приятнее? Как достигать целей с удовольствием? Может быть, стоит отказаться от напрасной траты сил на реализацию некоторых желаний? Или поменять неприятный способ на приятный? Включите и развивайте фантазию – она дана нам именно для этого! Неужели вам лень подумать о хорошей жизни? Что вы будете чувствовать, если отбросите все неприятные дела и будете заниматься только приятными? Представьте себе это хотя бы на минуту… После этого люди часто отвечают, что чувствуют счастье 