Здравствуйте. Я Артём, психолог.

Помогаю тем, кто боится критики, испытывает постоянную тревогу и неуверенность. Помогаю вернуть спокойствие и внутреннюю опору, чтобы свободно общаться, отстаивать свои границы и чувствовать себя уверенно в отношениях и в работе. Обычно базовый результат достигается за 3–5 сессий. В работе опираюсь на доказательные методы ДПДГ и КПТ, а также подходы PSY 2.0.

Первая встреча — диагностическая сессия (до 1 часа). На ней мы спокойно и бережно разбираем вашу ситуацию и понимаем, с чего лучше начать.

Вам не нужно заранее готовить «идеальный запрос». Если в голове сейчас каша, сложно понять, чего именно хочется, или вы привыкли всё тащить в одиночку — это нормально. Моя задача — помочь разложить всё по полочкам и сформулировать понятную цель работы.

На диагностике мы:

  • разберём, что именно вас беспокоит и в каких конкретно ситуациях это проявляется;
  • сформулируем ориентир: к какому состоянию или результату вы хотите прийти;
  • найдём истинные причины, которые мешают двигаться к цели (психологические, а иногда и соматические);
  • определим примерное количество сессий и подходящий формат встреч.

Итог диагностики всегда прозрачен:

  1. Мы понимаем, что подходим друг другу и я могу помочь. Тогда согласовываем план и начинаем работу.
  2. Я вижу, что запрос выходит за рамки моей компетенции. Тогда честно скажу об этом и порекомендую подходящего коллегу.
  3. Вы получаете ясность. Часто даже одного честного разбора достаточно, чтобы спало напряжение и проблема перестала казаться тупиковой.

Как это работает на практике

Приходит мужчина с запросом: «Хочу познакомиться с девушкой, но никак не могу подойти».

На первый взгляд кажется, что нужно просто побороть страх и потренировать уверенность. Но страх редко бывает истинной причиной — чаще это защитная реакция от более болезненного переживания. Например, от стыда.

Мы начинаем раскручивать ситуацию:

  • Что самое неприятное может случиться, если вы подойдёте?
  • Она откажет мне при всех.
  • А если откажет, что вы почувствуете?
  • Ужасный стыд. Почувствую себя никчёмным и ненужным.

Здесь и вскрывается суть: сам страх подойти выполняет охранную функцию. Он как будто говорит: «Не подходи. Не рискуй. Я уберегу тебя от ситуации, где ты снова провалишься в этот стыд».

Поэтому я не работаю просто со страхом. Мы разбираем переживание, от которого этот страх защищает: в данном случае со стыдом и ощущением собственной никчёмности. Выясняем, где и когда закрепилась такая реакция, почему этот триггер срабатывает сейчас и как на него реагирует тело.

Без диагностики легко пойти по ложному пути: учиться «быть смелее» и тренировать навыки знакомств. Но пока глубинная причина не затронута, проблема останется на месте, а силы, время и деньги уйдут впустую.

Диагностика нужна как раз для того, чтобы увидеть реальную картину и понять, с чем имеет смысл работать именно вам.

Приходите с тем, что есть сейчас. Остальное разберём вместе.

До конца сентября 2026 г. провожу диагностику бесплатно.